5月20日，理塘县（海拔3960m）→禾尼村（海拔 4136m）本日行程：56km。

理塘这里缺氧严重，我在这住两晚都出现头痛，走楼梯上楼都要大口呼吸，还好早晨醒来人没怎么感觉不舒服，今天因为队长豪哥高反严重退出骑行，我们安排好豪哥乘车回成都后，吃过早点已经近9点，理塘出发途径西大门，今天计划骑禾尼村才56km，理塘到禾尼村都是起起伏伏的道路，路况非常的好，路边的毛牛在烈日下觅食，马路上毛牛成群！牛B轰轰，根本不理过往车辆与骑手们，好在藏民很友好。藏民家院墙上晒的牛粪，当燃料，途径无量河，我们在此休息拍照合影，今天天气非常好，蓝蓝的天，白白的云，我们边骑边停下拍照，遇到美景，我们个个都变成小孩，摆出各种造型装酷，一路骑行发现，当地的藏民非常友好，遇见我们都会主动向我们热情打招呼，我们也热情致以扎西德勒。于下午2点左右入住毛垭温泉乡村酒店，大家吃过牛肉面后，下午大家就好好休整。

 ? 5月21日，禾尼村（海拔4136m）→海子山（海拔4685m）→巴塘（海拔2580m）→竹巴龙乡（海拔2490m）本日行程：146km 。

    我们七点半吃饭，八点集中拍照，八点半出发，其间队员吉祥三宝发现爆胎，队员们一起帮忙处理。过了禾尼乡，见到路标3180km，禾尼村到海子山脚下有起起伏伏20 多公里的缓上坡，但除了美景，其它似乎与我无缘，只是接近山顶的那9km上坡到垭口，骑到你虐，差不多每两公里就要休息一下，但美景的魄力无穷，时不时可以到到远处的雪山，长上坡，没有缓冲，一骑就是大好几公里，快到垭口时又出现下米粒大小的冰雹，还好没一会儿就停了，终于爬上了海子山，海抜4600多米，我们在垭口休息等后面队员，海子山上到处都是经幡，从海子山到巴塘80公里的超长下坡，想想都很兴奋，下坡两公里看见，海子山下的姊妹湖，道路沿着河流而行，水有多急，坡有多陡，路边看到挺多利用山水带动经筒，还有很多富裕的藏民家外装修豪华，我们到德达乡己经中午十二点多，在此吃午饭每人一碗牛肉面，付钱时老板说你们骑行很幸苦，本来二十元一碗算十五元好了，骑友们都很感动，对老板说谢谢。过德达乡后23km处有6个隧道(拉纳山隧道)，基本都是下坡，大家一定要打开前后车灯，下午基本都是逆风，于四点到达巴塘，为了减轻明天行程难度，骑友们决定赶到竹巴龙乡。我们沿着金沙江岸边顺流而行，这么多天下来，下午基本都是逆风而行，有点小上坡顶着逆风，大家艰难骑行，我和大地先行到大金沙江边，这里住宿条件不太好，五位骑友于7点多入住巴塘318 自驶游营地，我与杰哥入住刚装修的康巴阿Q客找，老板娘是一位公务员，服务太度非常热情，就在金沙江边，过了金沙江大桥就进入西藏地界。