骑行运动本身存在一定风险，所以我们在真正进入骑行之前，都会为自己购买一份安全险，以免受伤之后还要花费更多的金钱去治疗。当然，能不受伤是最好不过的事情，如果避免不了，很不幸在运动过程中受伤，你可以尝试用以下方式进行修复：

一、受伤之后需适当减少运动量

如果运动员在减轻了强度后，身体受伤部位仍感到疼痛，可以限制一下动作的幅度，或者考虑减少练习次数，比如，正常一天安排3堂训练课，那么可以减少训练课的次数，但是至少要保持一天有1堂训练课。

二、注意对受伤部位的保护

如果某个部位已经受伤，你再逞强去训练的话，实在得不偿失，因为你的受伤部位不管做什么联系都不成功。另外，不要在有伤痛的情况下强加训练，这样只会留下长久的损伤。如果必须训练的话，则训练不相干的肌肉群，这样能使受伤的肌肉群获得康复。

三、可以试试游泳运动，来加强对伤处的体疗练习

依靠水的浮力，可以让全身放松，这样的体疗效果还是不错的。当你潜在水下，水的压力可以放松你全身的关节和肌肉。如果是关节挫伤和肌肉拉伤，那就没有比游泳更快更舒适的恢复手段了。

    加强对伤处的体疗练习，可以防止伤处肌肉萎缩，此类练习在水中完的效果比在陆地上要好。游泳时全身的很多肌肉都在运动，不知不觉中就对伤处进行了合适的练习，同时还大大减少了因伤处负担过重，而又出现新伤的概率。