大家好！我是黄强歪谈体育，专注健身运动，今天聊一下仰卧起坐这个话题，相信很多人都喜欢这个运动，毕竟可以很好的锻炼核心力量，特别是腹肌的打造堪称一绝，我有一个小师弟，他可以做几千个仰卧起坐，而且不停止，这可是一个奇迹，那么仰卧起坐能够锻炼哪些肌肉？
很多人会说仰卧起坐很普通啊！我可以一个口气做几十个，甚至上百个，但就是不知道可以锻炼到哪些地方的肌肉，这可是一个难题，自己付出了，还没有搞清楚这些问题，那不是瞎练了吗？
仰卧起坐可是腹部肌肉的最佳拍档！每次你躺下、起身，那都是在狠狠地锻炼你的腹直肌，这块肌肉，就是你梦寐以求的那块平坦结实的腹部线条的关键，看起来这些动作很简单，但是里面大有学问，每个简单的动作都可以很好让你的腹肌更加结实有力！
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当然仰卧起坐还可以锻炼到腹斜肌，当夏天时，你不穿衣服，显示出八块腹肌，特别是腹斜肌，让很多女人羡慕，这道迷人的腰线，每次仰卧起坐时，你都能感觉到侧腹肌肉的紧张感，那就是腹斜肌在发力啦！想要拥有模特一样完美的侧影线条，仰卧起坐可是你的不二之选！
黄强歪谈体育认为，核心力量的打造是很多运动爱好者最想要的力量，特别是腹肌更是重中之重，如果你的腹肌力量好，那么你的核心力量也就会很好，很多人认为仰卧起坐只是锻炼到腹部，它还能捎带上髂腰肌一起锻炼，当你抬起双腿时，髂腰肌就在默默为你提供力量，你做什么高难度动作都离不开好的腹肌，好的核心力量，比如大家都很喜欢双力臂，还有俄挺，这些动作都离不开腹部力量，它可以多位锻炼核心力量，你们认为呢？💪💪💪
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