胳膊筋断了，通常3-4周可以恢复，具体情况是因为胳膊筋断了，可以为开放性损伤，也可为闭合性损伤。如为开放性损伤，首先应进行清创手术，确保创面内没有感染因素存在。此时经过手术缝合肌腱，使肌腱连续性、完整性得到恢复，术后使用石膏或支具固定3-4周，并开始康复锻炼，肌腱完全恢复。
如果为闭合性损伤，需要在肿胀逐渐减轻后进行手术治疗，缝合肌腱，恢复肌腱的完整性，同样也需要石膏或支具固定3-4周，才可以保证肌腱顺利愈合。因此胳膊肌腱发生断裂后，通常需要进行手术治疗，配合康复训练，才可以使肌腱在3-4周左右逐渐恢复至正常水平。